南瓜是不少小主们超爱的食物之一，不仅热量低，还含有丰富果胶，饱腹感超强！南瓜还可以与各种食材搭配熬成粥，调理脾胃虚弱、改善营养不良。南瓜粥有多种做法，今天推荐7种家常南瓜粥做法，快来收藏啦。

1.小米南瓜粥

食材：南瓜500g、小米200g。

做法：

1.南瓜去皮切块，小米洗净后用水浸泡20分钟;准备半瓶开水，倒入电饭锅中。

2.小米煮30分钟;煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥。

3.30分钟后，加入南瓜同煮，继续煮15分钟即可。

4.中间要时时搅一搅，避免粘锅，小米南瓜粥即告成功。

2.百合南瓜粥

食材：大米150克，水12杯，南瓜280克，冰糖210克，鲜百合35克。

做法：

1.米洗净，水烧滚，将米放滚水内，改用中火煲40分钟。

2.将南瓜粉搅匀放粥内，续煮20分钟，加入冰糖调味。

3.最后放入鲜百合瓣，翻滚便成。

3.山药南瓜粥

食材：南瓜、山药、高汤、米饭

做法：

1.南瓜去皮上蒸锅蒸到8成熟，晾凉切小块备用。山药去皮洗净，切小块，泡水备用。

2.鸡骨架熬汤，加几片生姜煮30-40分钟。

3.米饭加入高汤500-600ml炖煮，开锅后转小火慢慢炖30分钟。最后加入南瓜、山药和剩下的高汤，大火煮开转小火熬15-20分钟，加盐、胡椒粉，鸡精适量。

4.南瓜糯米粥

食材：南瓜、糯米粉、糖

做法：

1、南瓜去皮去瓤切大片放入微波炉中高火大概10-12分钟。

2、用勺子压成泥，糯米粉用水调成糊。

3.将南瓜泥放入沙锅，加水煮开。

4.慢慢倒入糯米糊，搅拌，煮熟，加糖调味即可。

5.南瓜绿豆粥

原料：老南瓜、绿豆、盐适量。

做法：

1.绿豆洗净，放半匙盐拌匀腌五分钟；南瓜去皮洗净，切成约两厘米见方的块。

2.锅中加约一斤半水，将绿豆淘洗两遍后下水锅，用大火烧沸后用小火煮二十分钟左右。

3.当绿豆皮刚被煮裂时，下南瓜块，大火烧沸后改中火煮至软熟。

4.放盐后煮两分钟，搅匀后盛入汤盆即可。

6.南瓜燕麦粥

原料：燕麦100克，大米50克，南瓜150克，盐1小匙。

做法：

1.燕麦洗净浸泡2个小时。

2.把浸泡过的燕麦放锅内，大火煮沸后换小火煮30min。

3.加入淘洗干净的大米，大火煮沸后换小火煮40min。

4.把南瓜切成丁，倒入粥中，中小火煮10分钟。

5.加入盐调味即可。

7.韩式奶香南瓜粥

原料：小南瓜 糯米粉 冰糖、枸杞

做法：

1.南瓜去皮蒸熟；

2.用搅拌机将南瓜弄成糊状；

3.加水煮开后转中火10min；

4.糯米粉用凉水兑开后加入锅中续煮5分钟；（此时要用汤勺不停搅拌，以防糯米粉沾底）；

5.加入冰糖、枸杞，转小火，加盐调味出锅。